健康寿命100年!! 一緒に楽しく真向法体操をしましょう!! 元気に歩きましょう!!

  国分寺真向会  


真向法体操は健康寿命100年を支えるとても大切なストレッチ体操です。ロコモティブシンドロームの予防に役立ちます。

真向法体操は座って行う四つの体操で飛んだり跳ねたりすることはありません。股関節を柔軟にし転倒を予防します。

股関節には全身の筋肉の約8割がつながっていて、筋肉を柔軟にすることで血流を良くし、代謝をUPします。

真向法は畳一枚分のスペースと3分間の時間があればできる、歩行能力UPのストレッチ体操です。

真向法は難しいことは何もありませんが、ただ一つ大切なことは続けることです。続けるには仲間が要ります

さあ、毎週元気な仲間の顔を見て、快適な人生を楽しみましょう。


国分寺真向会の時間、場所、会費

 

真向法の四つの体操:真向法協会の体操解説のページにジャンプします

見学(無料)を下記のメールで申しこんでください。氏名、電話番号をお願いします。

kbj.makkou@gmail.com

国分寺史跡公園: 国分寺真向会会場(もとまち地域センター)のすぐ隣